快樂至上
當我們心中充滿高興的能量時，我們便真的能滿懷高興；反之，當我們心里總是想著悲傷的事情時，就真的會很悲傷。
英國心理學家哈德菲曾做過一個這樣的實驗：他找了三個人，在三種不同的條件下，讓他們分別用全力握緊握力計來測試他們的力氣，以驗證心理對生理的影響。
第一次實驗是讓他們在正常清醒的狀態下抓住握力計，測得平均力為101磅。
第二次實驗是將他們催眠，通過催眠暗示他們自己是那樣虛弱，結果測得他們平均握力還達不到正常情況下的三分之一，只有29磅。
第三次實驗也是將他們催眠，但通過催眠對他們講的話是：你們如此強壯。隨后，握力器測得的結果簡直令人難以置信，他們的平均握力竟然達到142磅。
是什么導致結果出現了驚人的變化呢？是令人不得不信的心理力量。人一旦在思想上相信自己有強大的力量的話，那么，力量就真的會增加。
如果我們認為自己快樂，那么，我們便會真的快樂；如果認為自己痛苦，那便會真的感到痛苦了。所以，要擺脫困擾著我們的煩惱，消除緊張的情緒，最好的方法就是用意志力改變心境，并通過行動帶動感覺的改變。如果想讓自己開心，我們不妨嘗試一個簡單有效的方法：把嘴往上翹，露出一個陽光燦爛的表情來，然后挺起胸膛，非常放松地來一次深呼吸；或者如果覺得自己五音不全，那就吹吹口哨吧；如果口哨也不會吹，也沒關系，我們總還可以“亂哼一通”！總之，只要自己能夠快樂就好了。